《减肥的误区》
为了减肥,小明决定每天在公园的湖面上划船两小时，他坚持了一个月，满心期待地站上体重秤，却发现体重竟然增加了五斤！朋友疑惑不解地问："你划船的时候不是一直坐着吗？"小明这才恍然大悟："对啊，我每次划船还都带了一包薯片......"
这个故事告诉我们,减肥不能只靠单一运动，更要配合合理的饮食习惯，划船虽然是很好的有氧运动，能够有效消耗热量、增强心肺功能，但若在运动时摄入高热量零食，反而会适得其反，想要健康减重，必须做到"管住嘴，迈开腿"，在坚持运动的同时严格控制饮食，避免摄入过多高糖高脂食物。
最新评论