《减肥误区：节食次数≠热量控制》
吴婷下定决心要减肥,为此制定了严格的节食计划——每天只吃一顿饭，她坚持了一周后，满怀期待地站上体重秤，结果却令她大吃一惊：不仅没瘦，反而胖了两斤！
经过反思,她才恍然大悟：原来问题出在她的"一顿饭"上，虽然确实只吃一顿正餐，但这顿饭却是从早吃到晚，几乎不间断地进食各种零食和高热量食物，这个有趣的减肥经历让她明白，减肥不能只看吃饭次数，控制总热量摄入才是关键。
营养专家指出,有效的减重需要建立科学的饮食结构，建议采取少食多餐的方式，每餐控制适量，并注重营养均衡，同时配合适度运动，才能实现健康持久的减肥效果。
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